Ámbito: Educación para la salud
Categoría: Vida saludable
Progresión: Elige practicar hábitos que ayudan a elevar el nivel de salud física
Generando pensamientos positivos
Cuando tu mente este con mucho ruido, y no puedes concentrarte, te angustia, te inquieta o te deprime práctica esta dinámica:
Ve a caminar 30 minutos, si tienes mascota llévala de compañía, llévate un palo, puede ser de escoba o trapeador, encuentra una ruta de ser posible con naturaleza, cada que identifiques que llega un pensamiento negativo detente o camina más despacio y utiliza el palo como bastón: como las bailarinas girando entre tus manos, y realiza respiraciones profundas, atrévete.
Beneficios
- Coordinación
- Oxigenas el cerebro
- Te ejercitas
- Generas células nuevas
- Mejora el estado de animo
- Te ayuda a controlar el peso
- Aumenta la energía
- Puede ser divertido con tu grupo de amigos
El palo te servirá también para dirigir a tu mascota en caso de que te acompañe.
