Objetivo:
Que el estudiante reflexione rápidamente sobre una emoción significativa que haya experimentado durante el día.

Duración:
5 minutos al final del día.

Materiales:

• Cuaderno o dispositivo electrónico.
• Lápiz o bolígrafo.

Instrucciones para el estudiante:

1. Escoge una emoción:
   Al final del día, piensa en una emoción que hayas sentido con más intensidad (puede ser felicidad, tristeza, enojo, calma, etc.).

2. Describe la situación:
   En 2 o 3 líneas, escribe qué situación provocó esa emoción. ¿Qué pasó para que te sintieras así?

3. Reflexiona:
   Escribe cómo te afectó esa emoción durante el día. ¿Te ayudó o te complicó? ¿Qué harías diferente la próxima vez?

Esta dinámica es rápida y simple, permitiendo que el estudiante haga una reflexión diaria sin ocupar mucho tiempo.